《坏蛋必须死》

• 评分：7.4分  类型：战争片  地区：日本  
• 年代：2025  语言：英语中文字幕  
• 时间：2025-05-10 20:32:11  热度：5235次播放
• 导演：陈匡怡
• 主演：龚子棋 科林·伊格斯菲德 亨利·卡维尔 刘鉴 白杨
• 简介： 该片讲述了:我曾经有过每天800个俯卧撑☛（1小时之内完✉成），每周休息一天，连☯续做了半年时间，好像✖胸肌变好不ㄨ✖大，后来参考了一些健身书✃☞籍，改成了现在的每周웃♥三次，每次做400个俯卧撑，分8组完成，再结合其他的√动作（哑铃，卷腹轮，☣深蹲，平板支撑✂等），每周休息一天☯，效果更好了，这应囍该就是所谓的♣☷肌肉需要休息，恢复，才能✄达到更快的增长吧，经历✘了差不多7年的☛✎自重家庭健身，在健♥☲身的同时，每周☱坚持跑步三天，每次㍿10公里以上，现在已经53岁♡的我，以下的相片就是前几天☲拍的，希望可以帮到喜欢健身，又可以节省✆♨开支的朋友，有想知道细节方面的，可✓以私信交流，谢☒谢蚋鞯氐挠槔执右等✖㍿嗽辈辉俳鼋鑫镜☑♡鼐植壳虻墓壑谥谱☏鞑罚挤叛廴颉?☀❄ 详情